Fanfanfan det skulle varit du
Första måndagen i skolan är vanligt vis ledig, så tog imot att gå upp i morse inte nog med att de vart lite försent igår. Så blir det när man inte kan slita sig. Måndagar ska man vara ledig på, sova ut dra sig upp ur sängen vid 10 tiden o kolla igenom tidningen noga medans man äter frukost. Tur att de var en engångs grej, får ledigt på onsdag ist. Haft ventilation till 2 idag. Provet som kommer känns skrämmande fast börjar fatta de flesta beräkningar. Även hunnit med ett litet arm pass köra lite lätt i veckan är inte helt frisk än.. Nu blire soffan o plugga lite
Fast jag inte sett dig på så länge
Tänker jag på dig ibland
Det var nånting som fastnat på mig
nåt som aldrig helt försvann
Fanfanfan det skulle varit du
Fanfanfan det skulle varit du
Fick jag spela om partiet
Fick jag chansen en gång till
Fick jag vrida tillbaks tiden om dom gav mig en ny giv
Fanfanfan det skulle varit du
Fanfanfan det skulle varit du
Alla klockor, körer
Alla himlens orglar skulle varit för oss
Alla trummor och trumpeter
Alla sagor, alla under
Allt på en och samma gång
Fanfanfan det skulle varit du
Fast det var så kort romans
var det nåt jag borde ha förstått
Såna chanser kommer en gång bara
Aldrig att dom kommer två
Fanfanfan det skulle varit du
Fanfanfan det skulle varit du
Helg..
Vart inget inlägg i fredags kommer lite uppdatering av helgen nu ist.
Fredagen bestod av ett ben pass som inte va de bästa men vart bra vikter, bla 100 i hack liften, 80 kg i fri stående knäböj första gången jag kör den övningen fritt, annars kör jag den i smithen.. men de kommer flera gånger ! både matte o ja saknade dock de där lilla sista glöden, va ett rätt segt pass.
Att jag saknade den sista glöden kan beror på att jag började känna mig lite små sjuk sen senare under fredagen, så mesta dels av helgen har bestått av o försökt bli av me skiten o friskna till, idag(Söndag) har jag iaf lyckas med att bli av med de halsonda så lyckades nog hindra de från att bryta ut.
Lördagen va jag nere o yra lite på stan skulle få mitt armband lagat, kosta visst 946 kr o byta en fjäder.. ?
Så ska springa bort till en guldsmed o se va de säger först annars e de la bara hosta upp, sen vart de lite film mys en stund :)
Kvällen börja med att ja satte i mig ett lass fläskfile o hasselbackspotatis potatis, sen drog ja o Didde o hämta upp Matte o Phille och hamnade hemma oss Amanda där de vart fruktstund för mig haha, sen hann vi även med en sväng till LKPG på kvällen o åt på MAX såg en avåkning på vägen o både ja o Didde märkte att de va en aning halt på vägen, regnat på dagen frös på under kvällen va isgata..
Inte den roligaste söndagen idag, har iaf lyckats sova bort stor del av den, men som sagt är lite sjuk så blir varken innebandy eller rygg pass, sen har ja el prov o plugga till, el inlämnings uppgift, kolla igenom projektarbetet lite o förbereda mig för våran presentation i skolan och som om de inte skulle vara nog kanske man ska ta en titt på de 2a provet som kommer den här veckan.. !
"Den som inte har tid med fysisk aktivitet, måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom"
Fredagen bestod av ett ben pass som inte va de bästa men vart bra vikter, bla 100 i hack liften, 80 kg i fri stående knäböj första gången jag kör den övningen fritt, annars kör jag den i smithen.. men de kommer flera gånger ! både matte o ja saknade dock de där lilla sista glöden, va ett rätt segt pass.
Att jag saknade den sista glöden kan beror på att jag började känna mig lite små sjuk sen senare under fredagen, så mesta dels av helgen har bestått av o försökt bli av me skiten o friskna till, idag(Söndag) har jag iaf lyckas med att bli av med de halsonda så lyckades nog hindra de från att bryta ut.
Lördagen va jag nere o yra lite på stan skulle få mitt armband lagat, kosta visst 946 kr o byta en fjäder.. ?
Så ska springa bort till en guldsmed o se va de säger först annars e de la bara hosta upp, sen vart de lite film mys en stund :)
Kvällen börja med att ja satte i mig ett lass fläskfile o hasselbackspotatis potatis, sen drog ja o Didde o hämta upp Matte o Phille och hamnade hemma oss Amanda där de vart fruktstund för mig haha, sen hann vi även med en sväng till LKPG på kvällen o åt på MAX såg en avåkning på vägen o både ja o Didde märkte att de va en aning halt på vägen, regnat på dagen frös på under kvällen va isgata..
Inte den roligaste söndagen idag, har iaf lyckats sova bort stor del av den, men som sagt är lite sjuk så blir varken innebandy eller rygg pass, sen har ja el prov o plugga till, el inlämnings uppgift, kolla igenom projektarbetet lite o förbereda mig för våran presentation i skolan och som om de inte skulle vara nog kanske man ska ta en titt på de 2a provet som kommer den här veckan.. !
"Den som inte har tid med fysisk aktivitet, måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom"
Musik tokig ?
Idag har jag vart hela dagen på Räddnings tjänsten övnings fält i Mjölby och haft Heta arbeten. Så nu kan ja gå lös med heta grejer ; D Va en lärorik dag, dock mycket teori som skulle in men de funka go lunch buffé på Kvarnparken oxå vart 2 lass potatisgratäng med skinka o kyckling klubba mer än Godkänt !
Nyss hemkommen från ett bra bröst pass, dock gick de tung i bänken idag igen..
Har funderingar på nytt schema snart så ska börja fundera ut nått som kanske kan funka.
Till passet då:
Bänk:
50 kg x 8
80 kg x 10
100 kg x 4
80 kg x 6
50 kg x 5
Hantelpress uppåtlutad:
42 kg x 5
34.5 kg x 10
34.5 kg x6
Flys:
20 kg x 10
15 kg x 10
22 kg x 5
10 kg x 12
Cabelcross:
25 kg x 30
30 kg x8
Cabelcross under ifrån och upp
10 kg x 15
10 kg x 10
Nu blir det en dusch inte lukta usch, slänger upp massa sköna slappar låtar sen ska ja iväg o äta
Peace !
Nyss hemkommen från ett bra bröst pass, dock gick de tung i bänken idag igen..
Har funderingar på nytt schema snart så ska börja fundera ut nått som kanske kan funka.
Till passet då:
Bänk:
50 kg x 8
80 kg x 10
100 kg x 4
80 kg x 6
50 kg x 5
Hantelpress uppåtlutad:
42 kg x 5
34.5 kg x 10
34.5 kg x6
Flys:
20 kg x 10
15 kg x 10
22 kg x 5
10 kg x 12
Cabelcross:
25 kg x 30
30 kg x8
Cabelcross under ifrån och upp
10 kg x 15
10 kg x 10
Nu blir det en dusch inte lukta usch, slänger upp massa sköna slappar låtar sen ska ja iväg o äta
Peace !
ons
Dax o sova nu efter en hård dag: Vägde in på 80+ imorse innan frullen, härligt att se att de tar sig sen vart de frukost, 2 port havregryn sen full patte mot skolan. Ventilation hela dagen, måste nog läsa igenom de ett par 100 gånger till för de ska fastna, prov i början av Dec oxå så dax att ta tag i det nu så de sitter.
Hade iaf go lunch med mig, Kyckling file med ris med någon go sås. Väl hemma va de bara äta igen, sen vilade ja = somnade direkt innan brorsan kom o väckte mig o sa att de va dax o gå upp för vi skulle iväg o lira innebandy, va ett bra innebandy pass, vart mykt kropps kontakt mot slutet o känner mig lite öm här o där, speciellt på smalbenen.. hah..
har även hunnit med ett rygg pass. värmde upp med ett gäng chins, gick över på V chins. Stång rodd och brett last drag kördes oxå, vikter o rep orkar ja inte skriva idag måste hoppa i sägen så jag är utvilad till imorgon, ska leka brandman ; D Heta arbeten hela dagen imorgon..
laa gòn
Misslyckad kärlek är ett ämne för mig
Gjorde sånna saker som jag inte borde gjort,
Sakerna var fel och jag hamnade snett
Men du vet att jag är ledsen att de blev som de blev
Du finns i mitt hjärta nått jag aldrig glömmer bort
Du är mitt allt, min gud och mitt paradis
Du skulle läka såren
Hade iaf go lunch med mig, Kyckling file med ris med någon go sås. Väl hemma va de bara äta igen, sen vilade ja = somnade direkt innan brorsan kom o väckte mig o sa att de va dax o gå upp för vi skulle iväg o lira innebandy, va ett bra innebandy pass, vart mykt kropps kontakt mot slutet o känner mig lite öm här o där, speciellt på smalbenen.. hah..
har även hunnit med ett rygg pass. värmde upp med ett gäng chins, gick över på V chins. Stång rodd och brett last drag kördes oxå, vikter o rep orkar ja inte skriva idag måste hoppa i sägen så jag är utvilad till imorgon, ska leka brandman ; D Heta arbeten hela dagen imorgon..
laa gòn
Misslyckad kärlek är ett ämne för mig
Gjorde sånna saker som jag inte borde gjort,
Sakerna var fel och jag hamnade snett
Men du vet att jag är ledsen att de blev som de blev
Du finns i mitt hjärta nått jag aldrig glömmer bort
Du är mitt allt, min gud och mitt paradis
Du skulle läka såren
Snart helg igen
Måndag igen inte gjort så himla myk; Sovmorgon, Pluggat, gjort klart en inlämningsuppgift, Vart oss farmor o ätit, hjälpt henne me datorn.. Promenad innan gymmet.
Sen va de armar som stod på schemat, gick helt kalas. snodde en övning från "Kocken" Anders Lundgren. jävla bra övning att avsluta med sträcker ut hela bicepsen.. Kan passa på att länka ett film klipp på den oxå.. Hans blogg finns även där de andra länkarna finns
Vart bla dessa övningar idag..
Koncentrerad sittande biceps curl
20 kg x 10
20 kg x 10
10 kg x 15
10 kg x 15
Sittande bicepscurl
22 kg x 10
12 kg x 12
22 kg x 12
12 kg x 12
22 kg x 10
12 kg x 12
Liggande bicepscurl
24 kg x 15
24 kg x 10
24 kg x 12
20 kg x 8
20 kg x 6
Även ett antal dip, Pushdown för kötta tricepsen, en klar 8 av 10 på detta pass !
Kommer även med kommentarer från helgens Winter jam i veckan
!
Nu ska jag varva ner med en soft låt o sova tidigt
Peace !
Sen va de armar som stod på schemat, gick helt kalas. snodde en övning från "Kocken" Anders Lundgren. jävla bra övning att avsluta med sträcker ut hela bicepsen.. Kan passa på att länka ett film klipp på den oxå.. Hans blogg finns även där de andra länkarna finns
Vart bla dessa övningar idag..
Koncentrerad sittande biceps curl
20 kg x 10
20 kg x 10
10 kg x 15
10 kg x 15
Sittande bicepscurl
22 kg x 10
12 kg x 12
22 kg x 12
12 kg x 12
22 kg x 10
12 kg x 12
Liggande bicepscurl
24 kg x 15
24 kg x 10
24 kg x 12
20 kg x 8
20 kg x 6
Även ett antal dip, Pushdown för kötta tricepsen, en klar 8 av 10 på detta pass !
Kommer även med kommentarer från helgens Winter jam i veckan
!
Nu ska jag varva ner med en soft låt o sova tidigt
Peace !
Beskrivning av olycklig kärlek:
Som att försöka nå en träbit i vattnet,
men man når inte riktigt ända fram
och ju mera man plaskar med handen dessto längre bort driver hon..
Som att försöka nå en träbit i vattnet,
men man når inte riktigt ända fram
och ju mera man plaskar med handen dessto längre bort driver hon..
Fredags mys !
Äntligen fredag, äntligen ben !
Orkar inte skriva om va ja gjort idag, är inget speciellt ändå, diskuterat Norrköpings dialekten. Mat oss farmor hem o sova någon timme innan de vart dax för ben pass, Gick bra idag körde blandbannat knäböj inte så tung som sits, men vart iaf
100 kg x 15
120 kg x 15
60 kg x 30
Benpressen
100 kg x 12
120 kg x 8
160 kg x 6
200 kg x 3
liggande bencurl
40 kg x 10
50 kg x 9
40 kg x 10
Nu sitter jag o väntar på att maten ska bli klar sen blir de slöa med Matte blir nog förbi Elin o Lisa äta lite tacos oxå, mat går alltid ner. ;D
På tal om mat fick ja se nått roligt igår på en kompis bilddagbok.. : "Bara för jag sitter och är hungrig , vart det en bild på mig och Tim. Jaa, alla vet nog hur de kommer sig.liksom, tim , mat?8-) haha!"
Skönt o bara ta de lugnt imorgon bär det av mot huvudstaden rätt skapligt ska bli gött, kommer dock va så grymt sugen på åka bräda när ja kommer hem, litet minus att man har sånt stort intresse för de och bor där man gör...
Over and Out !
Orkar inte skriva om va ja gjort idag, är inget speciellt ändå, diskuterat Norrköpings dialekten. Mat oss farmor hem o sova någon timme innan de vart dax för ben pass, Gick bra idag körde blandbannat knäböj inte så tung som sits, men vart iaf
100 kg x 15
120 kg x 15
60 kg x 30
Benpressen
100 kg x 12
120 kg x 8
160 kg x 6
200 kg x 3
liggande bencurl
40 kg x 10
50 kg x 9
40 kg x 10
Nu sitter jag o väntar på att maten ska bli klar sen blir de slöa med Matte blir nog förbi Elin o Lisa äta lite tacos oxå, mat går alltid ner. ;D
På tal om mat fick ja se nått roligt igår på en kompis bilddagbok.. : "Bara för jag sitter och är hungrig , vart det en bild på mig och Tim. Jaa, alla vet nog hur de kommer sig.liksom, tim , mat?8-) haha!"
Skönt o bara ta de lugnt imorgon bär det av mot huvudstaden rätt skapligt ska bli gött, kommer dock va så grymt sugen på åka bräda när ja kommer hem, litet minus att man har sånt stort intresse för de och bor där man gör...
Winter Jam !
Over and Out !
Torsdag
Härlig dag idag, El lära på förmiddagen alltid lika skoj me våran lärare, eftermiddagen vart dock inte lika skoj, fick nämligen ett prov till till vår underbara mardröms månad December, prov typ 1a,4e,9e,14 nått ja ser fram i mot..
Eftermiddagen spenderades med att göra klart vårat projekt, blir nog as bra. Sen vart de hemfärd...
Jävla regn, gör inte nått om snön kunde komma nu ist, börjar bli grymt sugen på åka lite bräda.
Väl hemma somnade ja som vanligt någon timme innan de va dax o dra o träna, idag körde jag igång med kreatin oxå, så just när äter ja dessa kosttillskott: Viktökning,kreatin, och Dalblads underbara Carbo 136 ( Kolhydrater)
Torsdag innebär bröstpass, gick sådär, bänken fanns de verkligen ingen styrka i, men annars gick det bra.
Vart förutom bänk, sne hantelpress, Flys, Pep deck.. sedan avslutades det med lite Triceps
Jag i Österrike ; )
Snart helg igen då, få se hur man ska få tiden att gå denna helg, kanske blir en sväng till huvudstaden o kolla på WinterJamet men få se..
Imorgon är det iaf ben som gäller, och att ja o Didde ska fixa lite ny musik på gymmet, många som klagar nu, håller inte med Queen o dylikt på ett gym, kanske på en spa anläggning. På ett gym ska de lyftas skrot inte slappa ! : D
Avslutar med ett gäng sköna låtar !
Eftermiddagen spenderades med att göra klart vårat projekt, blir nog as bra. Sen vart de hemfärd...
Jävla regn, gör inte nått om snön kunde komma nu ist, börjar bli grymt sugen på åka lite bräda.
Väl hemma somnade ja som vanligt någon timme innan de va dax o dra o träna, idag körde jag igång med kreatin oxå, så just när äter ja dessa kosttillskott: Viktökning,kreatin, och Dalblads underbara Carbo 136 ( Kolhydrater)
Torsdag innebär bröstpass, gick sådär, bänken fanns de verkligen ingen styrka i, men annars gick det bra.
Vart förutom bänk, sne hantelpress, Flys, Pep deck.. sedan avslutades det med lite Triceps
Jag i Österrike ; )
Snart helg igen då, få se hur man ska få tiden att gå denna helg, kanske blir en sväng till huvudstaden o kolla på WinterJamet men få se..
Imorgon är det iaf ben som gäller, och att ja o Didde ska fixa lite ny musik på gymmet, många som klagar nu, håller inte med Queen o dylikt på ett gym, kanske på en spa anläggning. På ett gym ska de lyftas skrot inte slappa ! : D
Avslutar med ett gäng sköna låtar !
Tis Ons
Missa skriva nått igår tis så de kommer nu ist. Va en helt okeej första dag på veckan i skolan, började med att vi hade hårdlödning till lunch börjar få grepp om de nu, rätt skoj oxå, dock brände ja mig på ett jävligt varmt skruvstäd. Efter lunch skrev vi lite på projektrapporten snart klart, sen vart det hemfärd och mot ett efterlängtat axel o mag pass, förstår inte varför magen ska va så trälig o träna.. ?
Axlarna fick jag grym kontakt i o lasta på lite, alltid lika skoj när de går bra.
Vart bla ett har hantelpressar på:
22 kg x 10
27 kg x 10
22 kg x 10
Idag onsdag har jag inte bestämt mig om de blir nått gym ska iväg snart o lira innebandy få se när ja kommer där ifrån osv om ja har någon ork till gym, vart rätt trött idag... Som alltid hah. Onsdagar speciellt är väl inte den bästa dagen i skolan heller, 08:15 o slutar 15:30 o har Ventilation hela dagen, ganska segt, dock e läraren rätt rolig. + Idag är väl att de vart på mat på På Lunch; Kyckling file o Ris med currysås, ett lass grönskar o pizza salad o lite knäke.
Nu ska ja byta om för att lira lite innebandy !
Hörs senare ! ; D
Vart ett lättare rygg pass efter innebandyn, innan vart de ett lass pasta. Vart mykt chins, V chins, lite lastdrag o rodd. o så hade hela den kvällen gått, nu är de dax o sova..
nattmusik o Godnatt !
Axlarna fick jag grym kontakt i o lasta på lite, alltid lika skoj när de går bra.
Vart bla ett har hantelpressar på:
22 kg x 10
27 kg x 10
22 kg x 10
Idag onsdag har jag inte bestämt mig om de blir nått gym ska iväg snart o lira innebandy få se när ja kommer där ifrån osv om ja har någon ork till gym, vart rätt trött idag... Som alltid hah. Onsdagar speciellt är väl inte den bästa dagen i skolan heller, 08:15 o slutar 15:30 o har Ventilation hela dagen, ganska segt, dock e läraren rätt rolig. + Idag är väl att de vart på mat på På Lunch; Kyckling file o Ris med currysås, ett lass grönskar o pizza salad o lite knäke.
Nu ska ja byta om för att lira lite innebandy !
Hörs senare ! ; D
Vart ett lättare rygg pass efter innebandyn, innan vart de ett lass pasta. Vart mykt chins, V chins, lite lastdrag o rodd. o så hade hela den kvällen gått, nu är de dax o sova..
nattmusik o Godnatt !
16 nov..
Ledig idag som vanligt på måndagar, helt underbart o sova ut efter gårdagens idiot innebandy pass. Så drog mig upp ur sängen runt halv 10 i samma veva kom min bror hem hade håltimme. Vart en stadig frulle som alltid, förstår mig inte på folk som kan skippa frullen, även att ja äter 2 portioner havregrynsgröt så e ja vrålhungrig vid halv 10 tiden, då ja äter frulle vid kvart över 6. kan inte tänka mig åka utan frukost.
Efter frukosten har ja mest suttit o pluggat, även vart en sväng o kollat efter praktikplats,han skulle höra av sig, är ju ute i go tid, är inte förres i vår ja ska ut o jobba lite.
Sen vart de en sväng hem till farmor, börjar bli en vana nu att åka hem till henne och äta när man är hemma själv, men alltid god mat, och så får man en stor portion till matlåda dagen efter oxå inte helt fel.
Fick även iväg en beställning till Gymgrossisten, börjar bli tomt hemma, så hoppas de kommer i veckan, Viktökning och Kolhydrater !
Vart även ett arm pass idag ett jobbigt sådant oxå, tränade med Matte o Miran.
Började med lite sittande Hantelcurl
17 kg x 15
22 kg x 10
24.5 kg x 12
27 kg x 8
27 kg x 4
Hammarcurl sittandes
17 kg x 10
22 kg x 10
22 kg x 10
Koncentrerad kabelcurl
25 kg x 10
25 kg x 12
Vi körde även Dips o Bicepscurl med stång med högt tempo o snurra runt på 3. Så en vilade o 2 körde, ni fattar nog..
Sen va de dax för triceps !
Triceps med stång bakom skallen
30 kg x 10
40 kg x 6
45 kg x 6
Bra kontakt i den övningen o så sjukt jobbigt oxå
avslutade de hela med lite pushdown med stång och rep
Hitta ett klipp från helgens ufc, måste dock rätta mig Svensken hette Alexander
Hitta även en schysst Thisa man kanske skulle köpa sig...
Letar även efter en liknade, gillar dock inte den där kragen annars är den slapp som jag vill ha den..
Efter frukosten har ja mest suttit o pluggat, även vart en sväng o kollat efter praktikplats,han skulle höra av sig, är ju ute i go tid, är inte förres i vår ja ska ut o jobba lite.
Sen vart de en sväng hem till farmor, börjar bli en vana nu att åka hem till henne och äta när man är hemma själv, men alltid god mat, och så får man en stor portion till matlåda dagen efter oxå inte helt fel.
Fick även iväg en beställning till Gymgrossisten, börjar bli tomt hemma, så hoppas de kommer i veckan, Viktökning och Kolhydrater !
Vart även ett arm pass idag ett jobbigt sådant oxå, tränade med Matte o Miran.
Började med lite sittande Hantelcurl
17 kg x 15
22 kg x 10
24.5 kg x 12
27 kg x 8
27 kg x 4
Hammarcurl sittandes
17 kg x 10
22 kg x 10
22 kg x 10
Koncentrerad kabelcurl
25 kg x 10
25 kg x 12
Vi körde även Dips o Bicepscurl med stång med högt tempo o snurra runt på 3. Så en vilade o 2 körde, ni fattar nog..
Sen va de dax för triceps !
Triceps med stång bakom skallen
30 kg x 10
40 kg x 6
45 kg x 6
Bra kontakt i den övningen o så sjukt jobbigt oxå
avslutade de hela med lite pushdown med stång och rep
Hitta ett klipp från helgens ufc, måste dock rätta mig Svensken hette Alexander
Hitta även en schysst Thisa man kanske skulle köpa sig...
Letar även efter en liknade, gillar dock inte den där kragen annars är den slapp som jag vill ha den..
Ordning är bara till för idioter – genier behärskar även kaos.
Blodsmak,blåsor men kul va det !
Då börjar helgen lida mot sitt slut, UFCn va väl rätt okeej igår, Fick iaf se Svensken vinna på knock out efter 41 sekunder i första ronden om ja inte minns fel, pang sa de o John blund kom o hälsa på !
Idag söndag har jag vart o spelat innebandy vilket resulterade i blodsmak i munnen, blåsor på fötterna o en trasig klubba, men märkte att man kanske skulle jobba lite på kondisen ibland med haha.
Har även hunnit med ett rygg pass idag, vart en riktigt bra söndag !
Tänkte passa på skriva ner hur dagsformen är, tog lite snabba mått oxå, dock inget o jämföra med sen tidigare..
Längd: 171 cm
Vikt: 79.5-80 kg
Bröst: 50 cm
Biceps: 39 cm
Midja: 84 cm
Lår: 56 cm
Vader: 41 cm
Kommer lite blandade bilder oxå, vet dock inte datum på alla
![]()
Inget datum, men kan tänka mig 2007
1 Sep 08
27 Jan 08
Rygg idag den 15 nov 09
Idag söndag har jag vart o spelat innebandy vilket resulterade i blodsmak i munnen, blåsor på fötterna o en trasig klubba, men märkte att man kanske skulle jobba lite på kondisen ibland med haha.
Har även hunnit med ett rygg pass idag, vart en riktigt bra söndag !
Tänkte passa på skriva ner hur dagsformen är, tog lite snabba mått oxå, dock inget o jämföra med sen tidigare..
Längd: 171 cm
Vikt: 79.5-80 kg
Bröst: 50 cm
Biceps: 39 cm
Midja: 84 cm
Lår: 56 cm
Vader: 41 cm
Kommer lite blandade bilder oxå, vet dock inte datum på alla
Inget datum, men kan tänka mig 2007
1 Sep 08
27 Jan 08
Rygg idag den 15 nov 09
Lördag o ätar helg
Välförtjänt träningsverk i bena idag sen gårdagen kalas pass.
Vart bla en 3a på 150 pannor i knäböjen
o 3 sett x 10 på 120 i benpressen sen vart de en extra fin pizza o fredagsmys ! ; D
Nu har ja precis lastat in ett stor lass med fläskfile o ris så nu är det bara invänta UFC matchen kommer nog bli bra, har iaf lite till tugg, är de helg så e de ; D
Over And Out !
Vart bla en 3a på 150 pannor i knäböjen
o 3 sett x 10 på 120 i benpressen sen vart de en extra fin pizza o fredagsmys ! ; D
Nu har ja precis lastat in ett stor lass med fläskfile o ris så nu är det bara invänta UFC matchen kommer nog bli bra, har iaf lite till tugg, är de helg så e de ; D
Over And Out !
Tor
Inte haft tid o uppdatera o en dag va internet nere oss Telia med sånt gillas.. inte!
Men iaf vet ifan vad de är som händer, vart så trött i veckan så ikv ska de sovas tidigt, har ändå haft ett grymt bra axel pass i tis och ett bra rygg pass i onsdags, innebandyn vart tyvärr inställd jag som va skit taggad på lira lite men det är sånt som händer... Bröst passet idag va väl inte de bästa direkt saknade allt som hette styrka, men fick ändå bra kontakt o pump så körde lite lättare o öste på med repetitionerna...
Imorgon är det fredag vilket innebär ben, då ska de köttas på riktigt. Resten av helgen har ja ingen aning om vad som händer, staden man bor i är ju helt alkoholiserad. Alla dricker varje helg verkligen jag förstår inte nöjet i de, visst kan va skoj på kvällen, men vakna upp en lördag o första tanken är vatten o panodil o sen må skit resten av dagen är fan inte roligt o inget bra för kroppen heller, då känns det bättre att ta sov morgon vakna upp pigg. Äta frulle o en promenad för sedan göra nått..
Måste beställa tid för lite massage oxå, de slarvas de för mykt med, måste underhålla kroppen lite + att de är så jävla gött oxå ; D
Grymt sugen på Thailand igen över jul o nyår, slippa massa julpynt dåliga jul sånger o allt, o bara komma bort äta goo mat, sol, hav, o en jävla massa äventyr ! Sen får man ju inte glömma besöka gymmet heller ;D
Jag och Jonas oss en bekants Bar i Thailand för 2 år sen..
Men iaf vet ifan vad de är som händer, vart så trött i veckan så ikv ska de sovas tidigt, har ändå haft ett grymt bra axel pass i tis och ett bra rygg pass i onsdags, innebandyn vart tyvärr inställd jag som va skit taggad på lira lite men det är sånt som händer... Bröst passet idag va väl inte de bästa direkt saknade allt som hette styrka, men fick ändå bra kontakt o pump så körde lite lättare o öste på med repetitionerna...
Imorgon är det fredag vilket innebär ben, då ska de köttas på riktigt. Resten av helgen har ja ingen aning om vad som händer, staden man bor i är ju helt alkoholiserad. Alla dricker varje helg verkligen jag förstår inte nöjet i de, visst kan va skoj på kvällen, men vakna upp en lördag o första tanken är vatten o panodil o sen må skit resten av dagen är fan inte roligt o inget bra för kroppen heller, då känns det bättre att ta sov morgon vakna upp pigg. Äta frulle o en promenad för sedan göra nått..
Måste beställa tid för lite massage oxå, de slarvas de för mykt med, måste underhålla kroppen lite + att de är så jävla gött oxå ; D
Grymt sugen på Thailand igen över jul o nyår, slippa massa julpynt dåliga jul sånger o allt, o bara komma bort äta goo mat, sol, hav, o en jävla massa äventyr ! Sen får man ju inte glömma besöka gymmet heller ;D
Jag och Jonas oss en bekants Bar i Thailand för 2 år sen..
Tusen tankar, hundra drömmar, men bara en verklighet
Vart ett bra arm pass idag oxå, tänkte inte skriva nått om de först men vart visst lite tid över så slänger in hur de gick;
Biceps
Biceps curl med stång
35kg x 15
60kg x 6
50kg x 8
50kg x 8
Koncentrerad kabelcurl
35kg x 6
40kg x 5
25kg x 10
15kg x 7
15kg x 10
Sittande hantelcurl
24.5kg x 10
24.5kg x 10
17kg x 10
Avslutade de hela med pullupps
Triceps
Triceps bakom huvudet med stång
30kg x 10
40kg x 8
35kg x 10
Pushdown
25kg x 10
35kg x 10
40kg x 5
30kg x 6
Enarms drag med rep
15kg x 10
15kg x 8
15kg x 8
15kg x 8
Sittande rep bakom huvudet
35kg x 10
50kg x 15
45kg x 10
Va ett tung armpass, med lite färre rep. Gick grymt bra oxå !
Blir o avsluta kvällen med varma mackor o body tidningen, sova ut för imorgon är det El prov som gäller, önska mig lycka till !
Avslutar med två sköna låtar..
Over And Out
Biceps
Biceps curl med stång
35kg x 15
60kg x 6
50kg x 8
50kg x 8
Koncentrerad kabelcurl
35kg x 6
40kg x 5
25kg x 10
15kg x 7
15kg x 10
Sittande hantelcurl
24.5kg x 10
24.5kg x 10
17kg x 10
Avslutade de hela med pullupps
Triceps
Triceps bakom huvudet med stång
30kg x 10
40kg x 8
35kg x 10
Pushdown
25kg x 10
35kg x 10
40kg x 5
30kg x 6
Enarms drag med rep
15kg x 10
15kg x 8
15kg x 8
15kg x 8
Sittande rep bakom huvudet
35kg x 10
50kg x 15
45kg x 10
Va ett tung armpass, med lite färre rep. Gick grymt bra oxå !
Blir o avsluta kvällen med varma mackor o body tidningen, sova ut för imorgon är det El prov som gäller, önska mig lycka till !
Avslutar med två sköna låtar..
Over And Out
Tusentankar
Pluggat o Pluggat idag även vart o ätit oss farmor, haha börjar bli en vana nu, nu ska ja försöka tagga till, snart dax för gym går inte ha massa tankar kring kärlek,känslor,saknad i skallen då... Men är de nått jag har lärt mig är de o koppla bort hjärnan innan gymmet, annars skulle det inte funka. Dagar som denna när man har tusen tankar kring allt annat..
Saknar känslan att känna sig lite speciell för någon..
Saknar någon att dela skratt, myskvällar, o långa sovmornar med..
Saknar någon att vara med..
Saknar...
"En gång i livet måste man unna sig en riktigt fantastisk kärlekshistoria. Sen kan man leva på minnena om det inte skulle vara i evighet"
Saknar känslan att känna sig lite speciell för någon..
Saknar någon att dela skratt, myskvällar, o långa sovmornar med..
Saknar någon att vara med..
Saknar...
"En gång i livet måste man unna sig en riktigt fantastisk kärlekshistoria. Sen kan man leva på minnena om det inte skulle vara i evighet"
Ensamhet en bra plats att besöka, en dålig plats att stanna på
Rygg passet gick kalas ! Känns bra o tillbaka till rutinerna igen, förra veckan vill ja bara glömma haha, men blirnog en liten ändring framöver, rygg söndagar ist för onsdagar. Eftersom att ska nog lira lite innebandy på onsdagarna är väl de minsta vi kan göra för konditionens skull..
Nu väntar duschen,mat,lite plugg prov på tis, kasnke en prmenad eller lira lite NHL ;)
Vart visst bara en 2a plats i karjala cup iår då..
Nu väntar duschen,mat,lite plugg prov på tis, kasnke en prmenad eller lira lite NHL ;)
Vart visst bara en 2a plats i karjala cup iår då..
Draft: Nov. 8, 2009
Vart dåligt med uppdateringar i veckan men de beror på en sak.., Bacon sprutan va uppe sen i måndags o tog den, kändes helt okeej när ja hade tagit den vart lite öm i armen till kvällen,
Dagen efter (Tis) vaknar jag upp i vanlig ordning bara att de känns som ja inte sovit ett skit på natten o gått i en en vägg med skallen. Yrade upp åt frulle sen bestämde ja mig att de inte gick va bara ner i sängen o dra upp täcket över huvudet igen..
vaknade runt 11 tiden gick upp pilla i mig lite mat o litervis med vatten o satte på Dödligt Vapen 1,2,3,4 plöjde igenom alla riktigt bra filmer som ja aldrig sett innan, så när ja ändå va inne på den linjen passa ja på o kolla på Armageddon oxå.
Vart lite bättre på onsdagen va i skolan men kände mig fort hängig o seg,samma på torsdag. i fredags var jag dock nere o körde lite disco träning, sen har ja haft ätar dag i går, vart även en promenad i skogen/Sjön. Men idag ska jag iaf ner o köra ryggen !
"Vackert är allt som ses med kärlekens ögon"
Måndag igen, tack o lov...
Vart som sagt en tripp till Linköping i lördags hitta rätt mycket köpte inte så mycket haha, skulle nog fan köpt skjortan på HM men den finns nog kvar. Vart iaf ett bälte o kreatin inhandlat, sedan vart de ingen IKEA korv tävling som jag o didde planerat fick bli mega menyn på donken ist.
Sen var det tänkt att ja skulle köpa mig en extern hårdisk på net on net tills vi såg kön in, var nog ca 300 m lång kö, då vart de inte lika intressant längre så vart full gas hem ist.
Lördag kvällen bestod av utgång, sällan ja dricker, o kommer bli ännu mera sällan efter lördagen, men ska inte klaga på den kvällen, va riktigt rolig "More Dead Than Alive", utklädd eller finklädd. jag va ju pirat haha, men nog aldrig mått så dåligt som jag gjorde i söndags sen..
Idag blir de nog inget gym, känner mig sliten fortfarande så får nog bli o trycka ner massa mat ikv o kanske en promenad..
Lite blandade bilder sen helgen..
Sen var det tänkt att ja skulle köpa mig en extern hårdisk på net on net tills vi såg kön in, var nog ca 300 m lång kö, då vart de inte lika intressant längre så vart full gas hem ist.
Lördag kvällen bestod av utgång, sällan ja dricker, o kommer bli ännu mera sällan efter lördagen, men ska inte klaga på den kvällen, va riktigt rolig "More Dead Than Alive", utklädd eller finklädd. jag va ju pirat haha, men nog aldrig mått så dåligt som jag gjorde i söndags sen..
Idag blir de nog inget gym, känner mig sliten fortfarande så får nog bli o trycka ner massa mat ikv o kanske en promenad..
Lite blandade bilder sen helgen..
